1
00:00:06,361 --> 00:00:12,760
Ồ, xin lỗi.

2
00:00:13,240 --> 00:00:14,240
Đúng!

3
00:00:16,350 --> 00:00:17,820
À, xin chào.

4
00:00:18,380 --> 00:00:19,380
Xin chào.

5
00:00:19,700 --> 00:00:21,960
Đây là nơi đầu tiên tôi đặt trong một lần.

6
00:00:22,260 --> 00:00:23,260
à!

7
00:00:23,830 --> 00:00:26,600
Chúng tôi rất mong được trải nghiệm đào tạo của bạn.

8
00:00:26,970 --> 00:00:29,420
Tên tôi là Himori từ Lilac Jim.

9
00:00:29,740 --> 00:00:30,740
Cảm ơn.

10
00:00:32,339 --> 00:00:39,460
À, ngay phía sau có một vị trí như thế này,
Đầu tiên, hãy thay quần áo tập luyện của bạn.

11
00:00:39,859 --> 00:00:41,160
Xin vui lòng đến đây.

12
00:05:05,830 --> 00:05:06,830
Vậy thì xin chào ông Ishii.

13
00:05:07,130 --> 00:05:08,130
Xin chào.

14
00:05:08,290 --> 00:05:10,770
Vì vậy chúng ta hãy cố gắng hết sức để cải thiện phong cách của mình.

15
00:05:12,430 --> 00:05:13,430
Xin vui lòng.

16
00:05:13,930 --> 00:05:18,390
Vậy ngay bây giờ, ông đã bao giờ tập squat chưa, ông Ishii?

17
00:05:19,290 --> 00:05:20,830
Không, không thực sự. Có đúng không?

18
00:05:21,120 --> 00:05:23,410
Được rồi, tôi sẽ cho bạn xem một mẫu, vì vậy hãy xem qua.

19
00:05:31,760 --> 00:05:40,511
Di chuyển đầu gối ra khỏi ngón chân đúng cách sẽ tác động lên các cơ khác nhau, vì vậy bạn nên hạ chúng xuống gần như song song với sàn để tác động lên cơ gân kheo.

20
00:05:42,210 --> 00:05:43,210
Hãy thử một lần.

21
00:05:59,460 --> 00:06:03,680
Đặt cánh tay của bạn trên sàn phía sau đầu của bạn.

22
00:06:08,160 --> 00:06:15,210
Hai chân dang rộng bằng vai, nhìn thẳng về phía trước và lặp lại 2 lần, sau đó 4 lần nữa.

23
00:06:27,110 --> 00:06:34,860
Lần thứ 2, thứ 3, thứ 4, thứ 5 đều tuyệt vời.

24
00:06:35,400 --> 00:06:36,640
Tuyệt vời, nó đang bật.

25
00:06:39,320 --> 00:06:41,180
Lần sau hãy nâng cái này thật dày lên nhé.

26
00:06:43,620 --> 00:06:50,760
Bây giờ giữ chiếc khăn phía sau bạn và mở một que.

27
00:07:02,170 --> 00:07:10,070
1,2,3,4,1,

28
00:07:13,790 --> 00:07:18,090
3gi, 1, 3, 4, 3, 4,

29
00:07:21,470 --> 00:07:24,330
5, 8,

30
00:07:30,390 --> 00:07:35,351
7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, 0...Được rồi!

31
00:07:35,550 --> 00:07:36,991
tuyệt vời. Điều đó thật tuyệt.

32
00:07:39,240 --> 00:07:40,240
Bạn có tài năng.

33
00:07:42,490 --> 00:07:48,070
Bây giờ, bước tiếp theo là thanh toán trước.

34
00:07:52,200 --> 00:07:54,330
Đi càng sâu càng tốt.

35
00:07:58,315 --> 00:08:00,050
Đây là mặt sau của đùi bạn.

36
00:08:00,960 --> 00:08:02,730
Cơ gân kheo của tôi thực sự thấp.

37
00:08:03,890 --> 00:08:04,890
Vâng, hãy thử nó.

38
00:08:07,570 --> 00:08:12,330
Hãy ghi nhớ điều này và đi sâu vào nó càng sâu càng tốt.

39
00:08:14,390 --> 00:08:15,470
Thật khó khăn.

40
00:08:16,400 --> 00:08:21,530
Chỉ cần xoay sang chân đối diện.

41
00:08:25,110 --> 00:08:28,850
Siết chặt mông của bạn.

42
00:08:29,350 --> 00:08:30,350
Vâng, hãy đi năm lần.

43
00:08:31,200 --> 00:08:37,350
1, 2, từ từ thôi.

44
00:08:40,009 --> 00:08:42,659
Nếu bạn tưởng tượng đứa trẻ được vẽ ở đây.

45
00:08:49,579 --> 00:08:54,720
3. Quay lại từ từ. Tệ rồi chứ đừng nói đến sau này, 3, 2,

46
00:09:01,200 --> 00:09:02,240
Thắt chặt nó vào khoảng. cố vấn lẫn nhau.

47
00:09:02,241 --> 00:09:02,500
chết thay thế cho bản thân và một.

48
00:09:02,501 --> 00:09:07,101
Chỗ ngồi của các cậu bé, được căn chỉnh một chút, cũng có hiệu quả tương đương. Vâng, 5.

49
00:09:12,740 --> 00:09:13,740
Điều đó thật tuyệt.

50
00:09:17,700 --> 00:09:18,700
Bây giờ bạn nghĩ gì?

51
00:09:19,539 --> 00:09:20,539
Còn sự mệt mỏi thì sao?

52
00:09:20,840 --> 00:09:21,840
Tôi mệt rồi.

53
00:09:22,139 --> 00:09:25,900
Hãy thử một thực đơn khác.

54
00:09:27,219 --> 00:09:28,800
Tiếp theo, chúng ta hãy đi giòn.

55
00:09:30,139 --> 00:09:31,620
Bạn có biết giòn là gì không?

56
00:09:32,280 --> 00:09:33,280
Không, tôi không biết.

57
00:09:33,540 --> 00:09:34,540
Crunch là

58
00:09:37,939 --> 00:09:38,939
Hãy cố gắng bắt chước nó vào lần sau nhé.

59
00:09:41,189 --> 00:09:46,710
Chiên sao cho chiều rộng ngang vai và giữ song song với sàn.

60
00:09:47,639 --> 00:09:52,590
Điều này sẽ rèn luyện các cơ bên trong của bạn, các cơ tạo thành trục của cơ thể bạn.

61
00:09:55,199 --> 00:09:56,199
Hãy thử ngay tại đây.

62
00:10:01,159 --> 00:10:04,330
Nhấn xuống khoảng chiều rộng vai.

63
00:10:05,030 --> 00:10:06,030
Vâng, nó là như thế này.

64
00:10:06,909 --> 00:10:11,970
Vì vậy, hãy nâng mông lên, vâng.

65
00:10:13,869 --> 00:10:15,090
Giữ nó ở trạng thái này.

66
00:10:16,719 --> 00:10:17,970
Hãy chắc chắn rằng chúng song song.

67
00:10:30,489 --> 00:10:38,340
Dạ dày của bạn có xu hướng tụt xuống nên nếu làm như vậy thì hiệu quả sẽ giảm đi một nửa.
Nó bị ép xuống nên nó được giữ chắc chắn.

68
00:10:42,970 --> 00:10:44,251
giữ. Có chặt không?

69
00:10:49,869 --> 00:10:51,100
Tôi muốn có một cơ thể tốt.

70
00:10:54,060 --> 00:10:56,720
Tạo thân hình thu hút mọi người xung quanh.

71
00:10:58,700 --> 00:11:01,380
Nâng mông của bạn cao hơn nữa.

72
00:11:02,519 --> 00:11:03,720
Ừ, giữ nó ở đây.

73
00:11:05,109 --> 00:11:06,109
Hãy làm điều đó trong 10 giây.

74
00:11:11,809 --> 00:11:19,060
10,9,8,7,6,5,4,3,2,1。

75
00:11:19,900 --> 00:11:20,900
Vâng, đã đến lúc rồi.

76
00:11:21,060 --> 00:11:22,060
ĐƯỢC RỒI.

77
00:11:23,220 --> 00:11:24,460
Đó là một bộ.

78
00:11:24,800 --> 00:11:25,800
Vâng.

79
00:11:27,629 --> 00:11:29,120
Tôi còn một bộ nữa, được không?

80
00:11:30,280 --> 00:11:32,310
Không sao đâu. Tôi sẽ làm điều đó một lần một lần.

81
00:11:33,340 --> 00:11:34,340
Hút nó đi.

82
00:11:35,240 --> 00:11:36,240
Vâng, Chen.

83
00:11:36,420 --> 00:11:37,960
Vâng, hơi thở cũng quan trọng.

84
00:11:41,030 --> 00:11:42,030
Hút nó đi.

85
00:11:46,029 --> 00:11:49,340
Nếu bạn không làm được thì tôi sẽ hỗ trợ bạn, nên hãy làm thêm một bộ nữa nhé.

86
00:11:50,369 --> 00:11:51,800
Lần này hãy làm điều đó trong 20 giây.

87
00:11:53,700 --> 00:12:01,700
Một lần nữa, đứng rộng bằng vai và cố gắng chỉ đỡ cơ thể bằng ngón chân và ở đây.

88
00:12:02,600 --> 00:12:03,600
Tôi đang đến.

89
00:12:04,200 --> 00:12:05,200
Được rồi, hãy bắt đầu!

90
00:12:16,099 --> 00:12:22,580
Đó là hình ảnh nâng mông thật vững chắc.

91
00:12:24,239 --> 00:12:28,100
Đây là nơi nó có xu hướng đi xuống, vì vậy hãy lưu ý điều này...

92
00:12:35,019 --> 00:12:36,019
Hãy đi trong 10 giây còn lại.

93
00:12:42,109 --> 00:12:43,690
Thẳng xuống song song với sàn nhà.

94
00:12:44,470 --> 00:12:45,470
Hạ mông xuống một chút.

95
00:12:46,350 --> 00:12:47,350
Giữ cái này.

96
00:13:01,110 --> 00:13:02,190
Được rồi, được rồi.

97
00:13:03,210 --> 00:13:03,570
Điều đó thật tuyệt.

98
00:13:03,770 --> 00:13:07,430
Nó được làm tốt. Mông của bạn sẽ rất quan trọng ở đây.

99
00:13:09,259 --> 00:13:10,259
Điều này quan trọng phải không?

100
00:13:11,210 --> 00:13:13,491
Một chút khốn nạn...ừ.

101
00:13:13,930 --> 00:13:14,430
ĐƯỢC RỒI?

102
00:13:14,630 --> 00:13:20,850
Điều quan trọng là phải thực hiện động tác này bằng cách chú ý đến điều này.
Hãy cố gắng ghi nhớ nó.

103
00:13:21,210 --> 00:13:22,210
Đúng.

104
00:13:23,639 --> 00:13:25,250
Được rồi, vậy hãy lấy cái khác, cái gì đó khác.

105
00:13:25,710 --> 00:13:26,710
Đúng.

106
00:13:31,079 --> 00:13:34,900
Giờ thì mông của tôi...

107
00:13:36,209 --> 00:13:38,260
Hãy thực hiện động tác chống đẩy.

108
00:13:42,129 --> 00:13:45,150
Giữ nguyên vị trí như trước cũng được, nhưng...

109
00:13:48,019 --> 00:13:50,030
Mở lại rộng bằng vai...

110
00:13:52,470 --> 00:13:53,470
một chút...

111
00:13:53,689 --> 00:13:55,350
Hãy nêu hình số tám lên đây.

112
00:13:57,799 --> 00:14:02,251
Vì vậy, đừng chỉ sử dụng cơ bắp cánh tay của bạn...

113
00:14:03,139 --> 00:14:06,550
Bộ ngực này...cơ bắp ở đây cũng vậy...vâng.

114
00:14:06,999 --> 00:14:08,930
Hãy sử dụng nó đúng cách...Có.

115
00:14:09,050 --> 00:14:13,231
Hãy chắc chắn rằng các cơ ở đây cũng được kích thích...Được rồi, hãy bắt đầu.

116
00:14:15,189 --> 00:14:16,550
Có lẽ ban đầu sẽ khó khăn...

117
00:14:16,999 --> 00:14:18,490
Bạn có thể quỳ gối được.

118
00:14:18,990 --> 00:14:19,030
Vâng.

119
00:14:19,750 --> 00:14:21,890
Vì thế hãy giữ cằm của chúng ta ở trong.

120
00:14:22,935 --> 00:14:24,270
Được rồi, sau đó...

121
00:14:24,519 --> 00:14:25,519
Hãy thử nó 10 lần.

122
00:14:25,930 --> 00:14:26,930
Đúng.

123
00:14:27,690 --> 00:14:29,631
Cho đến khi tôi chạm vào cằm mình...1...

124
00:14:31,630 --> 00:14:32,630
vâng...

125
00:14:35,110 --> 00:14:36,110
2...

126
00:14:40,339 --> 00:14:43,420
Quá nhiều trọng lượng đang dồn về phía sau...

127
00:14:43,669 --> 00:14:50,780
Càng nhiều càng tốt, đưa trọng lượng của bạn về phía trước và cố gắng đưa cằm về phía trước càng nhiều càng tốt.

128
00:14:51,440 --> 00:14:51,540
Đúng.

129
00:14:51,859 --> 00:14:53,560
3...

130
00:14:56,850 --> 00:14:57,850
vâng.

131
00:14:59,810 --> 00:15:03,630
4...Ừ...Tôi sẽ hỗ trợ bạn một chút để bạn có thể tiến xa hơn.

132
00:15:04,004 --> 00:15:05,130
Vâng, không sao đâu.

133
00:15:05,470 --> 00:15:06,470
Được rồi, được rồi.

134
00:15:06,610 --> 00:15:09,710
À, không sao đâu. Đây là một phần của khóa đào tạo nên chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn đầy đủ.

135
00:15:10,490 --> 00:15:11,490
Đúng.

136
00:15:26,710 --> 00:15:29,370
4...5...6...

137
00:15:33,100 --> 00:15:33,540
vâng.

138
00:15:33,780 --> 00:15:34,780
và...

139
00:15:35,480 --> 00:15:37,840
4...1...

140
00:15:38,639 --> 00:15:40,740
Đó là một vị trí mà bạn phải chú ý nhiều đến mông của mình.

141
00:15:40,960 --> 00:15:42,360
5...

142
00:15:43,400 --> 00:15:43,620
Được không?

143
00:15:44,040 --> 00:15:45,040
Hãy tập trung.

144
00:15:45,280 --> 00:15:46,280
Đúng.

145
00:15:47,680 --> 00:15:49,561
8...Vậy...

146
00:15:52,060 --> 00:15:58,100
Đúng...đảm bảo sử dụng cơ ngực và ưỡn mông ra. Đúng.

147
00:15:58,220 --> 00:15:59,220
Không sao đâu.

148
00:15:59,380 --> 00:16:00,240
Hãy tập trung.

149
00:16:00,360 --> 00:16:02,881
1...9...2 lần nữa.

150
00:16:04,080 --> 00:16:04,560
Được rồi.

151
00:16:05,060 --> 00:16:05,580
đúng rồi.

152
00:16:05,760 --> 00:16:06,760
đúng rồi.

153
00:16:09,410 --> 00:16:09,890
Đúng.

154
00:16:10,170 --> 00:16:11,170
cuối cùng.

155
00:16:12,610 --> 00:16:12,970
Đúng.

156
00:16:13,390 --> 00:16:14,390
Đúng.

157
00:16:14,710 --> 00:16:15,710
Nuốt nước bọt.

158
00:16:17,510 --> 00:16:18,510
Giữ nó ở đó.

159
00:16:19,769 --> 00:16:21,590
Đó là một hình ảnh thực sự có tác dụng ở đây.

160
00:16:22,870 --> 00:16:23,870
ĐƯỢC RỒI?

161
00:16:24,350 --> 00:16:24,630
Được rồi.

162
00:16:24,850 --> 00:16:26,231
trở lại. Được rồi.

163
00:16:28,110 --> 00:16:29,110
Ông Ngứa, ông ổn chứ?

164
00:16:29,339 --> 00:16:32,110
Tôi cảm thấy như mình không thể tập trung đúng cách.

165
00:16:32,950 --> 00:16:33,950
Không sao đâu.

166
00:16:34,189 --> 00:16:40,310
Để tạo ra một phong cách tốt, bạn cần có một hình ảnh rõ ràng về nơi nó hoạt động.
Sẽ không tốt nếu bạn không làm vậy.

167
00:16:41,989 --> 00:16:49,430
Vậy với trang phục ngày nay, cơ nào bị ảnh hưởng?
Thật khó để nói, vì vậy bạn có thể thay quần áo một lúc.

168
00:16:55,670 --> 00:16:57,630
Chúng tôi sẽ trả lại quần áo cho bạn.

169
00:16:58,285 --> 00:17:00,770
Xin hãy thay quần áo ở đây một lát.

170
00:17:01,730 --> 00:17:02,450
ĐƯỢC RỒI?

171
00:17:02,710 --> 00:17:03,010
Tôi đồng ý.

172
00:17:03,539 --> 00:17:07,310
Chúng tôi không có phòng đính kèm nên chúng tôi sẽ làm việc đó ở đây.

173
00:17:11,409 --> 00:17:14,150
Nó quay mặt ra xa bạn, vì vậy hãy thay quần áo ở đây.

174
00:18:17,309 --> 00:18:23,620
Bạn không cần phải mặc bất cứ thứ gì bên trong quần áo tập luyện mà chỉ cần mặc nguyên như vậy.

175
00:19:33,829 --> 00:19:34,840
Bác sĩ, ông sẵn sàng chưa?

176
00:19:39,060 --> 00:19:40,060
Hãy kiểm tra.

177
00:19:43,689 --> 00:19:45,660
Tôi sẽ sửa lại cái wedgie ở đây một chút.

178
00:19:49,599 --> 00:19:51,520
Lùi lại một chút...

179
00:19:54,419 --> 00:19:56,480
Có phải nó quá chật không?

180
00:19:58,320 --> 00:19:59,320
Tôi đồng ý.

181
00:20:00,509 --> 00:20:06,340
Với điều này, bạn có thể thấy rõ chuyển động của mông cô ấy, vì vậy hãy giữ nó ở gần cô ấy.

182
00:20:08,780 --> 00:20:09,780
Có ổn không?

183
00:20:14,980 --> 00:20:18,180
Tôi ổn, tôi ổn. Điều này dễ dàng hơn để đào tạo.

184
00:20:18,369 --> 00:20:23,120
Nyan kiên quyết...

185
00:20:27,019 --> 00:20:30,660
Bạn nói rằng bạn quan tâm rất nhiều đến phong cách.

186
00:20:31,479 --> 00:20:36,240
Chúng ta hãy xem cách xương bả vai chuyển động như thế nào, vì điều quan trọng là phải biết xương bả vai có cứng hay không.

187
00:20:36,900 --> 00:20:37,900
phía sau

188
00:20:45,200 --> 00:20:46,940
ro ni thằng ngốc

189
00:20:51,280 --> 00:20:51,820
...

190
00:20:52,119 --> 00:20:53,920
Grrr...

191
00:20:54,699 --> 00:20:57,000
Nó trông rắn chắc từ đường ngực này.

192
00:20:58,080 --> 00:20:59,080
Nuốt...

193
00:20:59,869 --> 00:21:03,300
Bờ vai quanh đây...

194
00:21:04,109 --> 00:21:06,140
Tôi có ấn tượng rằng nó có xương.

195
00:21:06,599 --> 00:21:08,760
Hãy bắt đầu từ cái rương và thực hiện một cú giật lớn.

196
00:21:10,409 --> 00:21:11,580
Nuốt...

197
00:21:11,979 --> 00:21:12,979
Nuốt...

198
00:21:13,140 --> 00:21:14,801
Grrr...tiếp tục đi.

199
00:21:16,099 --> 00:21:17,520
Uchii-san, bạn muốn có phong cách tốt.

200
00:21:18,040 --> 00:21:19,040
Đúng.

201
00:21:19,600 --> 00:21:21,640
Tôi hoàn toàn ủng hộ bạn.

202
00:21:23,059 --> 00:21:25,001
Úp... cứ như vậy là được rồi.

203
00:21:26,179 --> 00:21:27,440
Cứ như thế...

204
00:21:29,190 --> 00:21:32,891
Còn ba ngày nữa...Ừ.

205
00:21:33,810 --> 00:21:35,030
Ồ, chờ đã...

206
00:21:36,690 --> 00:21:40,110
Sẽ không tốt nếu bạn không ý thức được điều này.

207
00:21:40,610 --> 00:21:40,790
Vâng.

208
00:21:41,590 --> 00:21:43,211
Chỉ là... à,

209
00:21:46,530 --> 00:21:48,090
Này...bạn cần thư giãn một chút.

210
00:21:58,090 --> 00:21:59,650
Một chút lạc lối. Sui Demokrat ở đây là một lựa chọn chắc chắn.

211
00:21:59,990 --> 00:22:01,050
Thật là thư giãn...

212
00:22:08,870 --> 00:22:09,430
không sao đâu.

213
00:22:09,609 --> 00:22:11,490
Nếu bạn không thư giãn, bạn sẽ không thể tập luyện được.

214
00:22:12,029 --> 00:22:13,029
Bởi vì tốc độ là quan trọng.

215
00:22:35,440 --> 00:22:36,520
Thật là thư giãn.

216
00:22:38,999 --> 00:22:41,520
Bạn cũng có thể sử dụng các thiết bị đặc biệt để giúp bạn thư giãn hơn.

217
00:22:48,099 --> 00:22:50,770
Hãy sử dụng thiết bị đúng cách và thư giãn.

218
00:22:55,840 --> 00:22:59,540
Giống như lần trước, đưa nó cho tôi bằng tay của bạn.

219
00:23:09,000 --> 00:23:13,080
Bởi vì bạn có thể ý thức được vùng đùi.

220
00:23:24,710 --> 00:23:26,130
Bạn nên đào tạo phần nào?

221
00:23:37,710 --> 00:23:39,370
Hãy chắc chắn để ý đến vùng đùi của bạn.

222
00:23:42,490 --> 00:23:43,570
Bạn đã làm cho họ nhận thức đúng cách chưa?

223
00:23:52,040 --> 00:23:55,460
Máy mát xa phía dưới vừa rồi ở đâu?

224
00:23:55,461 --> 00:23:56,461
Ăn kèm với rượu rum.

225
00:23:57,680 --> 00:23:58,680
Chimomi cũng vậy.

226
00:24:00,060 --> 00:24:02,580
Xin hãy cho tôi một nơi để đi.

227
00:24:03,100 --> 00:24:04,760
Hãy thử xem đó là phần nào của Nyakin.

228
00:24:07,820 --> 00:24:10,020
Chúng ta sẽ đi sâu vào vấn đề đó chứ?

229
00:24:10,021 --> 00:24:11,021
Vậy còn ở đây thì sao?

230
00:24:14,690 --> 00:24:15,690
Đây là đâu?

231
00:24:26,200 --> 00:24:27,200
Chuyện gì đã xảy ra ở đó vậy?

232
00:25:16,180 --> 00:25:18,080
Khi bạn đã thư giãn, hãy mở mắt ra.

233
00:25:27,040 --> 00:25:31,700
Nếu bạn có thể sử dụng nó đúng cách, bạn có thể sử dụng nó để củng cố cốt lõi và cải thiện phong cách của mình.

234
00:25:34,520 --> 00:25:35,520
Cải thiện phong cách của bạn.

235
00:26:04,990 --> 00:26:12,990
Up Up Tôi thực sự có thể yêu cầu bạn nói chuyện với tôi không?

236
00:26:17,610 --> 00:26:26,611
Tạo ra điều gì đó đáng xấu hổ cho bạn. Xin hãy kiên nhẫn...

237
00:26:50,790 --> 00:26:52,690
Bạn đã không giữ lại.

238
00:27:03,649 --> 00:27:05,960
Chúng ta hãy tập luyện một chút...

239
00:27:14,889 --> 00:27:22,140
À, có khá nhiều sự kích thích quanh đây, và nó thực sự dâng cao.

240
00:27:24,100 --> 00:27:26,400
Bạn không thể làm điều đó nếu bạn giấu nó, vì vậy hãy chắc chắn.

241
00:27:31,279 --> 00:27:34,760
Hãy kiểm tra xem đã nhận được bao nhiêu kích thích cơ bắp.

242
00:27:39,160 --> 00:27:40,160
Chuyện gì đã xảy ra thế?

243
00:27:46,009 --> 00:27:51,180
Ở đây nó cũng cứng chắc, đó là bằng chứng cho thấy nó đã được bơm lên.

244
00:27:55,380 --> 00:27:57,360
Không cần phải xấu hổ về việc đào tạo.

245
00:27:58,599 --> 00:28:00,940
Muốn đẹp thì hãy đi con đường ngắn nhất.

246
00:28:03,579 --> 00:28:04,960
Nó thực sự rất kích thích.

247
00:28:13,549 --> 00:28:17,210
Chúng tôi sẽ kiểm tra lượng muối tiết ra trong cơ thể bạn.

248
00:28:18,389 --> 00:28:20,890
Trong khi gãi cổ,

249
00:28:29,359 --> 00:28:37,310
trở nên vô dụng với mọi người

250
00:28:40,749 --> 00:28:45,820
này.

251
00:28:46,249 --> 00:28:47,600
Tôi đang kiểm tra nó bây giờ.

252
00:29:01,430 --> 00:29:02,530
Nó khỏe mạnh.

253
00:29:03,330 --> 00:29:08,010
Này, tôi sẽ kiểm tra thêm một chút, vì vậy hãy nhớ bật nó lên nhé.

254
00:29:17,674 --> 00:29:18,730
Kiri-san rất tốt.

255
00:29:23,539 --> 00:29:25,810
Nếu bạn cứ duy trì như thế này, bạn sẽ có thể có được một cơ thể tốt.

256
00:30:03,159 --> 00:30:04,990
Bây giờ chúng ta hãy bò bằng bốn chân.

257
00:30:06,270 --> 00:30:07,270
Đúng.

258
00:30:08,959 --> 00:30:10,830
Tuy nhiên, tôi nghĩ mình đã hết năng lượng.

259
00:30:11,269 --> 00:30:12,710
Đó là bằng chứng tốt.

260
00:30:29,944 --> 00:30:37,820
psoas, psoas, psoas, psoas, psoas, psoas, psoas, psoas, psoas.

261
00:30:41,889 --> 00:30:46,930
Có rất nhiều muối và muối ở đây và ở đó nữa.

262
00:30:48,130 --> 00:30:49,130
tuyệt vời.

263
00:30:50,009 --> 00:30:51,050
Chắc chắn.

264
00:31:01,529 --> 00:31:05,620
Trong tương lai, khi bạn tập squat, hãy đảm bảo tập trung vào khu vực này.

265
00:31:21,130 --> 00:31:22,290
Làm ơn đừng giấu nó.

266
00:31:22,669 --> 00:31:24,790
Không sao đâu.

267
00:31:37,479 --> 00:31:39,880
Đây là bằng chứng cho thấy việc đào tạo đang có hiệu quả.

268
00:31:44,680 --> 00:31:46,540
Không sao đâu. Không sao đâu.

269
00:31:46,649 --> 00:31:49,120
Đây cũng là một phần của quá trình đào tạo.

270
00:31:52,469 --> 00:32:00,220
Điều này rất quan trọng để làm cho cơ thể của Ichii trở nên khỏe mạnh và tinh tế hơn.

271
00:32:01,360 --> 00:32:09,360
Này Ichi-san, gần đây bạn có uống quá nhiều nước không?

272
00:32:09,740 --> 00:32:10,740
Vâng.

273
00:32:13,140 --> 00:32:14,140
Đúng vậy.

274
00:32:15,960 --> 00:32:23,960
Phần thân dưới của tôi bị sưng lên do bị nhiễm nước nên việc này sẽ kích thích các bộ phận bên trong cơ thể tôi,
Hãy thoát khỏi tình trạng sưng tấy.

275
00:32:25,149 --> 00:32:28,960
Điều đó cũng ảnh hưởng rất lớn tới phong cách.

276
00:32:33,459 --> 00:32:38,380
Tôi sẽ thò mông ra ngoài một chút và sử dụng cái này một chút.

277
00:32:39,020 --> 00:32:39,880
Bạn có biết đây là gì không?

278
00:32:40,000 --> 00:32:40,040
hình ảnh?

279
00:32:40,269 --> 00:32:41,269
Bạn có biết đây là gì không?

280
00:32:41,560 --> 00:32:43,100
Không, tôi không biết.

281
00:32:43,700 --> 00:32:44,700
À, đây là nó.

282
00:32:44,920 --> 00:32:51,960
Đây là một thiết bị tập cơ được đưa chắc chắn vào cơ thể bạn nên hãy đảm bảo mông bạn nhô ra ngoài.

283
00:32:57,710 --> 00:32:58,350
đúng rồi.

284
00:32:58,510 --> 00:32:59,510
Vâng, tôi đã vào.

285
00:33:00,790 --> 00:33:01,790
Đúng.

286
00:33:03,850 --> 00:33:04,850
Chuyện gì đã xảy ra thế?

287
00:33:08,689 --> 00:33:13,360
Hãy kích thích bên trong của bạn và rèn luyện cơ bắp bên trong của bạn.

288
00:33:16,539 --> 00:33:18,721
Tôi cũng sẽ bật công tắc. Tôi cũng sẽ bật công tắc.

289
00:33:20,069 --> 00:33:26,400
Kích thích điện này có hiệu quả loại bỏ sưng tấy.

290
00:33:26,649 --> 00:33:31,620
À, à, à, à, à. Nhưng đó

291
00:33:35,680 --> 00:33:36,680
Đây là cái thứ tư.

292
00:33:40,109 --> 00:33:42,940
Này, hôm trước con chó còn nói chân là gì cơ? Xin thề giữ màu này một lát
Chúng ta có nên không?

293
00:33:43,379 --> 00:33:44,379
à,

294
00:33:50,679 --> 00:33:52,521
Vâng, à, à, à, à, à, à, à. Này aaaaaaaaaaaa

295
00:33:56,690 --> 00:33:58,170
~ Ah~ah, ah~ah~, không tự nhiên Không sao đâu.

296
00:33:59,639 --> 00:34:01,730
Hãy cứ như thế này một lúc nhé.

297
00:34:03,110 --> 00:34:04,110
một,

298
00:34:16,500 --> 00:34:17,000
Điều đó không tốt chút nào.

299
00:34:17,120 --> 00:34:19,100
Hãy giữ nó đúng cách.

300
00:34:29,810 --> 00:34:30,810
Vâng, giữ nó.

301
00:34:35,480 --> 00:34:40,750
Vâng, nó thực sự hoạt động từ bên trong.

302
00:35:07,320 --> 00:35:08,820
Đây là bằng chứng cho thấy nó đang hoạt động.

303
00:35:08,940 --> 00:35:10,100
Vậy xin hãy đặt nó vào đây.

304
00:35:12,110 --> 00:35:13,480
Được rồi, đi thôi.

305
00:35:19,770 --> 00:35:27,620
Được rồi, hãy đặt cái này vào lại.

306
00:35:29,850 --> 00:35:37,500
Có, chúng tôi sẽ di chuyển pháo đài một cách chắc chắn.

307
00:35:37,780 --> 00:35:41,000
Bây giờ hãy di chuyển nó. Hãy bắt đầu.

308
00:35:46,320 --> 00:35:48,720
Có ổn không?

309
00:35:59,790 --> 00:36:01,750
Điều này đã loại bỏ sưng tấy.

310
00:36:40,850 --> 00:36:41,390
Bạn nghĩ gì?

311
00:36:41,570 --> 00:36:43,970
Bây giờ nó trở nên sắc nét hơn rất nhiều.

312
00:36:44,620 --> 00:36:48,710
Đến bây giờ nó sẽ hướng vào trong rồi đóng lại.

313
00:36:50,540 --> 00:36:55,930
Hãy mang nước ra đây nữa.

314
00:37:09,970 --> 00:37:10,970
Điều gì đã xảy ra với bàn tay của bạn?

315
00:37:45,390 --> 00:37:46,990
Nước không chảy ra đúng cách.

316
00:37:48,550 --> 00:37:51,390
Xin hãy thay đổi tư thế và đứng yên một lát.

317
00:37:55,280 --> 00:37:57,950
Được rồi, hãy lấy một ít nước ra ở vị trí này.

318
00:38:05,820 --> 00:38:07,330
Hãy kéo nó ra.

319
00:38:20,210 --> 00:38:24,110
Loại bỏ triệt để các chất thải tích tụ trong cơ thể,

320
00:39:01,880 --> 00:39:09,070
Nó chỉ thay đổi vị trí của bạn. Được rồi. Chỉ là toàn bộ sự việc đã thay đổi.

321
00:39:17,090 --> 00:39:18,090
Không sao đâu!

322
00:39:18,510 --> 00:39:20,110
Hãy để tất cả ra ngoài.

323
00:39:22,650 --> 00:39:23,650
Đúng!

324
00:39:27,100 --> 00:39:29,280
à~~~~.

325
00:39:30,500 --> 00:39:32,320
Tôi xin lỗi. Ôi

326
00:39:37,040 --> 00:39:40,360
Trên xe trượt...

327
00:39:46,430 --> 00:39:47,430
Đào tạo tốt!

328
00:39:50,070 --> 00:39:52,510
Lên đến phong cách thứ ba...

329
00:39:56,620 --> 00:39:58,350
Hãy chuyển sang bài tập tiếp theo.

330
00:40:04,070 --> 00:40:05,070
Mọi thứ đã thay đổi.

331
00:40:06,390 --> 00:40:07,850
Cảm giác như một chiếc chiffo quan trọng dễ di chuyển có ổn không?

332
00:40:11,020 --> 00:40:12,020
Ikkun.

333
00:40:12,150 --> 00:40:12,890
Nó quan trọng.

334
00:40:13,110 --> 00:40:14,270
Không có chất thải.

335
00:40:15,950 --> 00:40:19,570
Đây là phần quan trọng nhất của quá trình đào tạo, vì vậy hãy bắt đầu ngay.

336
00:40:20,130 --> 00:40:21,130
Nhìn vào gương.

337
00:40:29,370 --> 00:40:36,770
Hãy nhìn vào gương, đặt những gì bạn có trước đó xuống, và lần này, trong khi cầm cái này,
Chúng ta sẽ tập luyện để nâng tạ từ từ và tăng cường cơ vai.

338
00:40:39,475 --> 00:40:41,950
Hãy giữ nó như thế này.

339
00:40:45,290 --> 00:40:47,260
Nó khá nặng nên hãy cẩn thận.

340
00:40:48,540 --> 00:40:49,800
Chúng ta hãy thử cùng nhau trước.

341
00:40:50,625 --> 00:40:56,160
Lấy nó, nâng nó lên, vâng, rồi hạ nó xuống.

342
00:40:59,150 --> 00:41:02,120
Chúng ta hãy ý thức được thực tế là những cơ vai này đang dần biến mất.

343
00:41:07,350 --> 00:41:12,500
1,3,2,3,4,3・・・。

344
00:41:16,060 --> 00:41:19,260
Hãy đi 3 lần...1...

345
00:41:23,890 --> 00:41:25,850
Tôi chắc chắn sẽ thực hiện các điều chỉnh...

346
00:41:31,010 --> 00:41:36,990
Vâng, 3...tay tôi đang run rẩy...

347
00:41:37,340 --> 00:41:40,970
Được rồi, hãy bắt đầu với bản phác thảo...

348
00:41:41,370 --> 00:41:45,170
Vậy thì hãy nghiêm túc nào...

349
00:41:48,170 --> 00:41:51,850
Bây giờ chúng ta hãy ngồi xổm tomic...

350
00:41:52,680 --> 00:41:55,130
Như tôi đã nói với bạn trước đó, tôi đang tập squats...

351
00:41:55,450 --> 00:41:58,470
Ngồi xổm và đá về phía trước...

352
00:41:59,270 --> 00:42:01,250
Động tác squat, đá...

353
00:42:02,190 --> 00:42:07,130
Đại khái là thế...Chiều cao quanh eo sẽ cao nên hãy thử xem...

354
00:42:07,580 --> 00:42:09,910
Bây giờ tôi có thể đặt cái này lên mặt trước được không?

355
00:42:14,615 --> 00:42:15,970
Tập squat...

356
00:42:16,320 --> 00:42:18,670
Đầu tiên chúng ta hãy đi bằng chân trái...

357
00:42:19,670 --> 00:42:20,670
Một cú đá, một cú đá nữa...

358
00:42:20,900 --> 00:42:23,550
Một lần nữa,

359
00:42:34,450 --> 00:42:35,890
à...

360
00:42:41,840 --> 00:42:42,850
leich,×2...

361
00:42:43,050 --> 00:42:50,950
Kéo thêm một lần nữa... Giữ trục ổn định, hãy di chuyển lên từ đường giữa.

362
00:42:52,120 --> 00:42:57,530
Khi đá phải đảm bảo đá chắc chắn từ khớp hông.

363
00:42:58,550 --> 00:42:59,690
Hãy cùng nhau làm điều đó.

364
00:43:03,990 --> 00:43:07,950
Từ đây, tiếp tục đá và đá.

365
00:43:10,370 --> 00:43:15,730
Bạn có ổn không, như thế này?

366
00:43:23,210 --> 00:43:26,580
Xin hãy ghi nhớ điều này.

367
00:43:31,280 --> 00:43:32,280
chuyện gì đã xảy ra thế?

368
00:43:32,450 --> 00:43:33,500
Xin đừng tức giận.

369
00:43:45,995 --> 00:43:47,030
Hãy chuyển sang mắt tiếp theo.

370
00:43:48,430 --> 00:43:56,430
Bây giờ bạn đã có mông đúng vị trí, hãy xác định cơ bụng của bạn.

371
00:43:57,990 --> 00:44:04,070
Chiếc khăn này sẽ giữ chân bạn thật chặt, vì vậy

372
00:44:12,150 --> 00:44:17,880
Hãy đứng về phía tôi.

373
00:44:20,270 --> 00:44:23,860
Úp, ực, ừ, tốt quá.

374
00:44:34,650 --> 00:44:42,400
Có, 2, Được rồi, 3, đảm bảo phần trên và dưới của cơ bụng săn chắc.
Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng trục không dịch chuyển.

375
00:44:44,280 --> 00:44:45,280
Đi thôi.

376
00:44:45,820 --> 00:44:46,820
một,

377
00:44:49,370 --> 00:44:49,530
không sao đâu.

378
00:44:49,730 --> 00:44:50,730
Đây, tiếp tục đi.

379
00:44:57,910 --> 00:44:58,980
Đây, giữ chặt nhé.

380
00:45:00,600 --> 00:45:01,600
Đúng.

381
00:45:03,160 --> 00:45:04,160
Vâng, ba lần nữa.

382
00:45:07,710 --> 00:45:14,320
Có, 2, Có, cuối cùng.

383
00:45:19,670 --> 00:45:21,200
Dù sao thì, Ichi-san, vẫn chưa còn nhiều nữa.

384
00:45:26,410 --> 00:45:28,970
Điều quan trọng là phải đến gần tôi hơn một chút.

385
00:45:31,400 --> 00:45:34,410
Điều quan trọng là phải đánh bại họ thêm một chút nữa, vì vậy hãy cố gắng hết sức.

386
00:45:35,850 --> 00:45:39,770
Xin vui lòng lên lần này cho đến khi tôi nói đồng ý. Đúng.

387
00:45:39,950 --> 00:45:40,050
Đúng.

388
00:45:40,750 --> 00:45:41,750
Đúng.

389
00:45:45,510 --> 00:45:46,990
Hãy đến thăm chúng tôi nhiều hơn nữa nhé.

390
00:45:47,350 --> 00:45:48,350
hơn.

391
00:45:48,690 --> 00:45:49,730
Nhiều hơn, nhiều hơn nữa.

392
00:45:50,990 --> 00:45:51,990
hơn.

393
00:45:53,010 --> 00:45:55,050
À, tôi phải đợi thêm một thời gian nữa.

394
00:45:55,150 --> 00:45:56,430
Tôi không thấy xu hướng có ý nghĩa gì nên tôi sẽ dừng ở đây.

395
00:45:56,730 --> 00:45:57,730
Vâng.

396
00:46:00,070 --> 00:46:01,110
À, đúng vậy.

397
00:46:02,110 --> 00:46:03,110
À, không sao đâu.

398
00:46:03,970 --> 00:46:06,770
Đúng. Có, 2, Có,

399
00:46:15,260 --> 00:46:22,160
3, 3, 4,

400
00:46:31,670 --> 00:46:39,120
Bạn có xấu hổ không?

401
00:46:42,380 --> 00:46:47,680
Hơi khó để làm điều đó khi có khuôn mặt của tôi trên đó.

402
00:46:52,760 --> 00:46:56,780
Chúng tôi sẽ đặt thứ gì đó không phải là khuôn mặt, vì vậy hãy đảm bảo sử dụng thứ đó làm điểm mốc.

403
00:46:59,840 --> 00:47:00,840
Không sao đâu.

404
00:47:03,600 --> 00:47:11,600
Hãy đứng lên lần nữa và lấy đây làm điểm mốc. Đây là nơi bạn sẽ đến.
hơn thế nữa

405
00:47:15,620 --> 00:47:18,440
Hãy ở lại cho đến bây giờ.

406
00:47:22,060 --> 00:47:23,060
Đó là lý do tại sao nó ổn.

407
00:47:31,220 --> 00:47:39,020
Đó là một phần trong quá trình luyện tập của bạn nên 1, 2, 5, 3, hãy dồn hết sức lực vào đó.

408
00:47:47,605 --> 00:47:53,900
Tôi sẽ yêu cầu bạn giữ nó lần thứ 4 và thứ 5. Tôi hiểu rồi.

409
00:47:54,420 --> 00:47:57,240
Vâng, vâng, 5, 5...

410
00:48:01,040 --> 00:48:02,700
Đây là đường chân thứ 3, thứ 4, thứ 2, và nỗi đau là ở đây.

411
00:48:06,410 --> 00:48:09,820
Tôi sẽ không bỏ quá nhiều công sức vào frica của bạn OK

412
00:48:27,230 --> 00:48:28,230
Nó được gắn chắc chắn.

413
00:48:28,370 --> 00:48:29,970
Cơ bắp của tôi đau nhức vì sự biến động này.

414
00:48:33,730 --> 00:48:35,810
Vị trí của bạn rất khó khăn, vì vậy hãy cố gắng hết sức.

415
00:48:54,190 --> 00:48:56,150
Hãy đảm nhận một vị trí khác.

416
00:49:01,610 --> 00:49:09,610
Bây giờ, ở tư thế ngồi xổm mà bạn đã đẩy trước đó, dang rộng hai chân và vào tư thế đùi phải này.
Đi thôi.

417
00:49:12,570 --> 00:49:16,010
Vị trí này hơi khó khăn nhưng chúng ta hãy giữ nó ở vị trí này.

418
00:49:18,480 --> 00:49:23,410
Di chuyển cơ thể của bạn về phía trước một chút và giữ nó ở đó.

419
00:49:27,340 --> 00:49:32,030
Sau khi được kết nối, có vẻ như nó sẽ dính chặt vào thanh này.

420
00:49:38,250 --> 00:49:41,140
Hãy chắc chắn rằng mông của bạn cũng nhô ra.

421
00:49:42,030 --> 00:49:43,030
Đúng.

422
00:49:45,270 --> 00:49:48,170
Tôi sẽ thêm một chút rung động, vì vậy hãy cẩn thận.

423
00:49:55,000 --> 00:49:58,540
Khó khăn đấy nhưng hãy cố gắng hết sức nhé. vâng,

424
00:50:27,380 --> 00:50:29,431
tập thứ 2. vâng,

425
00:50:35,460 --> 00:50:35,460
tập thứ 2.

426
00:50:36,140 --> 00:50:37,500
Xin hãy giữ tư thế.

427
00:50:41,320 --> 00:50:43,060
Được rồi, lần này không có sự hỗ trợ.

428
00:50:44,810 --> 00:50:46,380
Hãy đặt tay bạn ra sau lưng.

429
00:50:51,150 --> 00:50:52,270
Hãy tự mình di chuyển.

430
00:51:19,740 --> 00:51:27,221
Đầu tôi đầy ắp, chỉ thế thôi. Huấn luyện tiếp theo.

431
00:51:56,990 --> 00:51:59,770
Nếu nó quá sâu, bạn có thể quỳ xuống cũng không sao.

432
00:52:02,250 --> 00:52:06,790
Lần này, tôi đẩy dương vật của mình ra mạnh hơn nữa.

433
00:52:09,690 --> 00:52:12,130
Sâu hơn, vâng.

434
00:52:13,950 --> 00:52:15,290
Giữ vị trí này.

435
00:52:22,820 --> 00:52:26,080
Tôi đoán điều này ít kích thích hơn một chút.

436
00:52:28,280 --> 00:52:32,340
Được rồi, hãy để tôi bước ra ngoài một lát, con lăn này.

437
00:52:32,690 --> 00:52:36,440
Hãy thử sử dụng con lăn để di chuyển về phía trước.

438
00:52:37,625 --> 00:52:38,880
Vâng, chúng ta hãy đi một lần nữa.

439
00:52:41,765 --> 00:52:44,180
Hãy đẩy con lăn khá sâu.

440
00:52:44,480 --> 00:52:45,840
Nuốt nước bọt.

441
00:52:47,540 --> 00:52:49,980
Vâng, vâng.

442
00:52:51,600 --> 00:52:54,100
Sẽ tốt hơn nếu đi xa hơn một chút ở đây.

443
00:52:54,990 --> 00:52:55,990
Nuốt nước bọt.

444
00:52:57,180 --> 00:52:59,820
Vâng, tất cả các con đường đến phía sau.

445
00:53:01,860 --> 00:53:02,900
Vâng, vâng, ba lần.

446
00:53:05,240 --> 00:53:06,240
Mang nó xuống chân bạn.

447
00:53:17,960 --> 00:53:20,920
Vì vậy, hãy sử dụng con lăn ở đằng kia và di chuyển cơ thể của bạn.

448
00:53:21,260 --> 00:53:22,460
Tốt, vâng.

449
00:53:23,080 --> 00:53:26,740
Vâng, vâng, vâng, này.

450
00:53:29,260 --> 00:53:29,900
Ồ.

451
00:53:30,140 --> 00:53:31,140
Đúng.

452
00:53:58,770 --> 00:53:59,910
Hãy làm điều đó 10 lần.

453
00:54:10,305 --> 00:54:11,880
Hãy giữ nguyên vị trí của bạn.

454
00:54:19,770 --> 00:54:24,220
Vâng, 1, yo

455
00:54:32,980 --> 00:54:35,720
- Bạn đã làm rất tốt.

456
00:54:36,200 --> 00:54:37,520
Giữ vị trí đó.

457
00:54:50,680 --> 00:54:52,940
Tôi bị đau bụng.

458
00:55:01,550 --> 00:55:05,870
Tôi nghĩ bạn khá mệt rồi, vậy nên lần sau hãy đặt con lăn xuống nhé.

459
00:55:07,260 --> 00:55:08,670
Chúng ta hãy nằm xuống đây.

460
00:55:12,900 --> 00:55:17,320
Hãy nằm ngửa với mông của bạn ở đây.

461
00:55:22,870 --> 00:55:24,760
Hãy xem kỹ ở trên.

462
00:56:06,560 --> 00:56:08,260
Đó là bài tập cơ bụng.

463
00:56:09,340 --> 00:56:11,361
Hãy giữ đôi chân của bạn lên. Chúng ta hãy nhấc chân lên.

464
00:56:13,660 --> 00:56:15,000
Di chuyển chân của bạn như thế này.

465
00:56:15,260 --> 00:56:17,100
Ừm.

466
00:56:17,580 --> 00:56:18,580
Trông ngon quá.

467
00:56:20,720 --> 00:56:20,900
Đúng.

468
00:56:21,380 --> 00:56:22,560
Vậy thì hãy giữ nguyên tư thế đó.

469
00:56:48,990 --> 00:56:50,820
Thôi thì cứ để chân cua như thế này nhé.

470
00:56:56,500 --> 00:56:59,380
Vững vàng và tiến về phía trước.

471
00:57:11,910 --> 00:57:14,350
Hãy nhớ ghi nhớ điều này khi nâng chân của bạn.

472
00:57:16,490 --> 00:57:17,530
Đừng dừng lại.

473
00:58:03,640 --> 00:58:05,000
Kéo chân của bạn lại gần hơn.

474
00:58:07,320 --> 00:58:09,180
Hãy rèn luyện cơ bụng thật tốt nhé.

475
00:58:30,480 --> 00:58:38,280
Như một phần thưởng cho sự chăm chỉ của bạn, tôi sẽ tặng bạn một món quà protein đặc biệt.

476
00:58:46,300 --> 00:58:47,380
Xin vui lòng thực hiện nó một cách nghiêm túc.

477
00:59:02,900 --> 00:59:04,220
Xin vui lòng thực hiện nó một cách nghiêm túc.

478
00:59:39,680 --> 00:59:43,390
Nếu bạn uống nó, phong cách của bạn sẽ còn cải thiện hơn nữa.

479
00:59:44,960 --> 00:59:46,570
Uống nó mà không để lại bất cứ điều gì phía sau.

480
00:59:51,500 --> 00:59:53,790
Này, đừng thả nó ra.

481
00:59:54,050 --> 00:59:55,050
Đảm bảo uống hết.

482
00:59:55,650 --> 00:59:57,370
Uchinome là một loại protein độc quyền.

483
00:59:58,980 --> 00:59:59,980
Bạn muốn có phong cách tốt, phải không?

484
01:00:00,430 --> 01:00:02,830
Hãy nhìn xem, làm mọi thứ.

485
01:00:04,810 --> 01:00:05,810
Đúng.

486
01:00:06,750 --> 01:00:07,070
Đúng.

487
01:00:07,450 --> 01:00:08,450
Vâng.

488
01:00:10,670 --> 01:00:11,670
Vâng.

489
01:00:13,210 --> 01:00:14,210
Cho tôi xem cái này.

490
01:00:18,090 --> 01:00:19,350
Wow, bạn đã mở rộng tốt.

491
01:00:21,490 --> 01:00:23,150
Vậy thì hãy làm bài tập tiếp theo nhé.

492
01:00:27,280 --> 01:00:28,810
Được rồi, vậy là bạn đã thay quần áo rồi.

493
01:00:31,740 --> 01:00:33,450
Được rồi, lần sau chúng ta sẽ sử dụng Kifu.

494
01:00:35,240 --> 01:00:36,240
Hãy làm điều này trước tiên.

495
01:00:40,500 --> 01:00:42,080
Xin vui lòng ngồi ở đây.

496
01:00:45,110 --> 01:00:49,560
Đặt bàn tay của bạn ở đây và làm điều tương tự ở phía bên kia.

497
01:00:51,170 --> 01:00:52,340
Cái này đã ở đây rồi.

498
01:00:53,640 --> 01:00:56,780
Hãy rèn luyện những cơ bắp này đúng cách.

499
01:00:56,930 --> 01:01:00,700
Đây. Ồ, bạn ổn chứ?

500
01:01:00,960 --> 01:01:02,060
Vâng, không sao đâu.

501
01:01:02,500 --> 01:01:03,500
Được rồi, vậy thì đi thôi.

502
01:01:03,600 --> 01:01:04,960
Giữ chặt nó.

503
01:01:05,380 --> 01:01:05,800
Đúng.

504
01:01:06,200 --> 01:01:13,100
Hãy nghiêng nó đúng cách như thế này để kích thích cơ bắp đi vào đây.

505
01:01:13,540 --> 01:01:13,860
Nó ở đây.

506
01:01:14,180 --> 01:01:15,180
Đúng.

507
01:01:15,440 --> 01:01:16,440
Bạn có ổn không?

508
01:01:16,490 --> 01:01:17,740
Vâng, không sao đâu.

509
01:01:18,120 --> 01:01:18,400
ĐƯỢC RỒI.

510
01:01:18,890 --> 01:01:19,890
Vậy thì, hãy làm điều đó.

511
01:01:20,910 --> 01:01:22,520
Người này đã đứng ngay trước mặt tôi rồi.

512
01:01:23,140 --> 01:01:23,400
Đúng.

513
01:01:24,140 --> 01:01:25,140
Tôi sẽ đến đó 5 lần.

514
01:01:25,440 --> 01:01:28,720
1 1 Bây giờ là xương đòn dưới.

515
01:01:30,270 --> 01:01:33,140
1 1 4

516
01:01:41,770 --> 01:01:47,670
Từ hai lõi này.

517
01:01:47,850 --> 01:01:48,850
Chắc chắn.

518
01:01:49,760 --> 01:01:51,450
Tôi cần phải nỗ lực.

519
01:01:52,790 --> 01:01:53,230
Đúng.

520
01:01:53,730 --> 01:01:53,890
Đúng.

521
01:01:54,470 --> 01:01:54,790
Đúng.

522
01:01:55,450 --> 01:01:56,450
Đúng.

523
01:01:57,150 --> 01:01:58,810
Sử dụng toàn bộ khu vực ngồi.

524
01:01:59,490 --> 01:01:59,950
Được rồi.

525
01:02:00,050 --> 01:02:01,110
Toàn bộ cơ thể đều ổn.

526
01:02:01,470 --> 01:02:02,470
3

527
01:02:24,340 --> 01:02:31,690
4 5 5 5 4 5 5 5 5 5 5 5 5

528
01:02:35,610 --> 01:02:39,550
Giữ ở đây như thế này và kéo cơ ở đây ra.

529
01:02:42,180 --> 01:02:46,290
Bây giờ, hãy hạ nó xuống càng nhiều càng tốt và siết chặt vào khu vực này.

530
01:02:51,000 --> 01:02:53,390
Có, xương bả vai phải được chèn chắc chắn.

531
01:02:54,260 --> 01:02:57,390
Vâng, 2, vâng,

532
01:03:02,230 --> 01:03:04,220
3. Hãy vững vàng.

533
01:03:05,070 --> 01:03:06,320
5. Nuốt nước bọt.

534
01:03:06,830 --> 01:03:07,840
Kéo tôi đến giới hạn.

535
01:03:08,930 --> 01:03:15,640
Vâng, 4, 1, nó đã được thực hiện đúng cách.

536
01:03:19,100 --> 01:03:22,460
Vâng, 5, được.

537
01:03:23,640 --> 01:03:24,680
Vậy thì không sao đâu.

538
01:03:25,200 --> 01:03:26,200
Đến đây, đến đây.

539
01:03:29,680 --> 01:03:30,680
Ở đây,

540
01:03:38,790 --> 01:03:45,640
Tôi đã cố gắng hết sức và cái này đã tăng lên.

541
01:03:48,360 --> 01:03:49,360
Vâng, đồ ngốc.

542
01:03:50,805 --> 01:03:53,640
Có, tôi sẽ trả lại nó trong tình trạng này.

543
01:03:54,120 --> 01:03:55,120
Vâng, nó đã ra ngoài.

544
01:03:56,260 --> 01:03:57,260
nặng.

545
01:03:58,010 --> 01:03:59,280
Vâng, Chúa ơi. Vâng, làm tròn đến cuối.

546
01:03:59,710 --> 01:04:01,980
Vâng, hạ nó xuống.

547
01:04:05,490 --> 01:04:05,970
hình ảnh chạm vào bài tập!

548
01:04:05,971 --> 01:04:09,311
2, 2, 3 điểm. Ừ, giữ nó ở đây.

549
01:04:11,100 --> 01:04:13,410
Chắc chắn trong suốt.

550
01:04:14,450 --> 01:04:16,090
Hút nó đi. Nếu chuyển đi bây giờ thì sẽ không được.

551
01:04:17,470 --> 01:04:20,130
Nếu bạn di chuyển, thanh sẽ hạ xuống ngày càng thấp.

552
01:04:20,950 --> 01:04:21,950
Giữ nó đi.

553
01:04:25,810 --> 01:04:26,390
Không sao đâu, không sao đâu.

554
01:04:26,630 --> 01:04:27,630
Không sao đâu.

555
01:04:27,910 --> 01:04:28,910
Giữ nó đi.

556
01:04:33,880 --> 01:04:34,560
Sức mạnh thực sự tồi tệ.

557
01:04:34,700 --> 01:04:35,860
Sức mạnh thực sự tồi tệ.

558
01:04:37,460 --> 01:04:38,460
Đừng di chuyển.

559
01:04:38,605 --> 01:04:41,560
Sức mạnh thực sự tồi tệ.

560
01:04:42,330 --> 01:04:43,800
Vâng, hạ nó xuống.

561
01:04:47,460 --> 01:04:48,460
Vâng, hãy nâng nó lên một lần nữa.

562
01:04:49,100 --> 01:04:50,100
giữ.

563
01:04:59,340 --> 01:05:00,340
giữ.

564
01:05:02,080 --> 01:05:07,400
Ồ, nó đã biến mất. Ừm.

565
01:05:07,680 --> 01:05:08,680
Vâng, giữ nó.

566
01:05:09,640 --> 01:05:10,640
Giữ nó ở trạng thái đó.

567
01:05:11,000 --> 01:05:12,000
Ừm.

568
01:05:19,190 --> 01:05:20,190
Được rồi, bạn có thể làm điều này.

569
01:05:23,395 --> 01:05:24,810
Ở đây đang trở nên khá nóng.

570
01:05:25,110 --> 01:05:26,110
Ừm.

571
01:05:26,470 --> 01:05:28,030
Chúng ta kiểm tra nó nhé?

572
01:05:34,040 --> 01:05:35,040
Được rồi.

573
01:05:35,700 --> 01:05:36,380
Điều này cũng tốt.

574
01:05:36,680 --> 01:05:37,680
Trời nóng quá.

575
01:05:38,580 --> 01:05:39,580
Không sao đâu.

576
01:05:39,920 --> 01:05:41,181
Bạn có ổn không? Vâng.

577
01:05:41,490 --> 01:05:42,520
Vâng, nâng nó lên.

578
01:05:45,120 --> 01:05:45,480
Được rồi.

579
01:05:45,925 --> 01:05:46,960
Cả hai đều ở đây.

580
01:05:47,690 --> 01:05:51,440
Mặc dù tôi là kẻ hay nói xấu nhưng mọi người dường như đều rất hào hứng với việc đó.

581
01:05:52,320 --> 01:05:53,180
Được rồi, Seno.

582
01:05:53,340 --> 01:05:54,340
Nuốt nước bọt.

583
01:05:55,840 --> 01:05:56,840
Đúng.

584
01:05:57,780 --> 01:06:00,620
Vậy nên tôi sẽ đặt chân tới đây.

585
01:06:01,540 --> 01:06:02,540
Đúng.

586
01:06:03,620 --> 01:06:04,020
như thế này.

587
01:06:04,360 --> 01:06:05,360
Đây là nó.

588
01:06:06,160 --> 01:06:07,461
Vâng. Đây, chắc chắn.

589
01:06:13,320 --> 01:06:14,440
Giữ nó ở trạng thái này.

590
01:06:14,720 --> 01:06:15,720
Ừm.

591
01:06:17,800 --> 01:06:18,260
Ừm.

592
01:06:18,800 --> 01:06:20,520
Ừm. Nếu bạn di chuyển, bạn sẽ rơi.

593
01:06:25,070 --> 01:06:26,300
Giữ nó ở trạng thái đó.

594
01:06:28,460 --> 01:06:29,620
Nó sẽ rơi nên hãy cẩn thận.

595
01:06:30,040 --> 01:06:31,040
Nó sẽ di chuyển.

596
01:06:40,400 --> 01:06:41,400
Cơ thể tôi đang nóng lên.

597
01:06:45,960 --> 01:06:48,140
Nếu bạn di chuyển, bạn sẽ rơi.

598
01:07:25,330 --> 01:07:26,410
Đeo obi cho người khác.

599
01:07:28,090 --> 01:07:29,090
cười lớn

600
01:07:32,010 --> 01:07:33,010
Nó đang trở nên tốt hơn.

601
01:07:42,780 --> 01:07:43,780
Quấn đầu của bạn xung quanh nó.

602
01:07:44,120 --> 01:07:46,360
…lông vũ

603
01:07:50,700 --> 01:07:52,700
Trong cuộc sống. Một lần nữa hãy để anh ôm em như thế này...

604
01:07:53,460 --> 01:07:58,340
Giọng thầy... Báu vật... Thịt bò.

605
01:08:01,660 --> 01:08:05,620
uk понять Ăn một đĩa protein.

606
01:08:08,860 --> 01:08:12,280
Hãy nghỉ ngơi một chút... Bảo hiểm dinh dưỡng rất quan trọng...

607
01:08:20,359 --> 01:08:22,620
Không sao đâu, không sao đâu...

608
01:08:26,800 --> 01:08:27,800
Được rồi,

609
01:08:32,720 --> 01:08:34,660
Bạn sẽ cứ rơi như thế...

610
01:08:35,660 --> 01:08:37,479
Đánh đi, được rồi...

611
01:08:39,840 --> 01:08:42,060
Được rồi, sau đó...

612
01:08:42,540 --> 01:08:44,500
Hãy giữ vững tư thế này...

613
01:08:46,220 --> 01:08:49,399
Hãy nhìn xem, hãy tập nói điều này cho đúng.

614
01:09:02,840 --> 01:09:03,840
đào tạo

615
01:09:13,670 --> 01:09:17,170
Tôi đã làm việc chăm chỉ...

616
01:09:17,689 --> 01:09:21,170
Bây giờ tôi sẽ huấn luyện đặc biệt cho cậu...

617
01:09:29,149 --> 01:09:30,990
Để thực hiện khóa huấn luyện đặc biệt...

618
01:09:31,760 --> 01:09:32,990
Hãy chắc chắn rằng điều này...

619
01:09:33,780 --> 01:09:36,750
Bạn đã làm cho cây gậy tập luyện lớn hơn...

620
01:09:38,029 --> 01:09:41,470
Bạn chắc chắn đã làm cho cây gậy huấn luyện này lớn hơn...

621
01:09:42,190 --> 01:09:46,990
Nó đang lớn dần... chỉ một chút nữa thôi.

622
01:10:01,610 --> 01:10:07,850
Ngay cả khi bạn kéo dài nó ra từ từ ở cuối, nó sẽ trở nên lộn xộn.

623
01:10:37,940 --> 01:10:45,940
À, à, à, à, à, à, à, à, à, à, à, à.

624
01:10:47,660 --> 01:10:50,560
Được rồi, vậy là cả hai chúng ta đã sẵn sàng.

625
01:10:53,100 --> 01:10:54,100
Vậy thì đây.

626
01:10:56,370 --> 01:10:57,370
Bạn có muốn thò mông ra không?

627
01:11:01,800 --> 01:11:03,520
Vậy thì hãy bắt đầu khóa huấn luyện đặc biệt nào.

628
01:11:04,540 --> 01:11:05,540
Tôi lấy nó ra...

629
01:11:21,870 --> 01:11:22,870
~n~⇒

630
01:11:46,890 --> 01:11:54,890
Kaiton Hãy chịu đựng sự rung động này.

631
01:11:55,770 --> 01:11:59,650
Bạn có thể rèn luyện những gì bạn chịu đựng.

632
01:12:11,385 --> 01:12:19,040
Kiwapiyuri nên làm gì?

633
01:12:47,290 --> 01:12:52,570
Các con tôi không thể chịu nổi tôi và tôi bắt đầu khóc.

634
01:12:56,850 --> 01:12:57,850
Tôi ước tôi có thể.

635
01:13:04,730 --> 01:13:06,470
Hãy chắc chắn rằng toàn bộ cơ thể của bạn mạnh mẽ.

636
01:13:39,140 --> 01:13:41,600
Được rồi, bây giờ tôi sẽ để bạn yên.

637
01:13:51,180 --> 01:13:55,640
Hãy áp dụng điều này vào bài squat mà chúng ta đã dạy trước đó.

638
01:13:55,990 --> 01:14:06,200
Được rồi, nghỉ ngơi đi. Được rồi, nghỉ ngơi đi.

639
01:14:27,540 --> 01:14:28,540
Vậy thì,

640
01:14:53,950 --> 01:14:54,950
Âm thanh nổi đang hoạt động.

641
01:14:55,500 --> 01:14:57,110
gi

642
01:15:36,120 --> 01:15:44,120
Ruiiiiii

643
01:15:56,540 --> 01:15:57,540
Trời nóng quá.

644
01:16:02,710 --> 01:16:03,710
Vì vậy, hãy giữ chặt.

645
01:16:05,010 --> 01:16:06,010
Được rồi.

646
01:16:06,340 --> 01:16:07,450
Vì vậy hãy giữ nó.

647
01:16:09,450 --> 01:16:11,710
Nếu đầu gối của bạn không còn sức lực, bạn sẽ bị ngã.

648
01:16:20,450 --> 01:16:21,450
Nhấn mạnh.

649
01:16:22,230 --> 01:16:23,290
Ủng hộ tôi bằng đôi chân của bạn.

650
01:16:52,450 --> 01:16:55,140
Tôi hít một hơi thật sâu.

651
01:16:55,760 --> 01:16:56,760
Tôi sắp hít một hơi, tôi sắp hít một hơi.

652
01:16:57,370 --> 01:17:01,600
Bắt đầu bằng việc hít một hơi.

653
01:17:01,780 --> 01:17:02,780
thua...

654
01:17:20,590 --> 01:17:24,280
Được rồi, rất Pew Le Star

655
01:17:29,040 --> 01:17:30,660
Lần này... là hướng này.

656
01:17:39,760 --> 01:17:47,560
Được rồi, bây giờ tôi đến đây... đã đến lúc tôi phải nói bên này, xin hãy nghỉ ngơi một chút.

657
01:17:49,080 --> 01:17:50,640
Hãy mảnh lại.

658
01:18:10,140 --> 01:18:11,500
Đó không phải là một ý tưởng hay, phải không?

659
01:18:22,100 --> 01:18:26,680
À, à, à!!

660
01:18:28,780 --> 01:18:34,300
Ồ, ồ, ồ

661
01:18:38,380 --> 01:18:40,720
Lần tới tôi sẽ đi kiếm cơ bắp bắn nhanh.

662
01:18:44,620 --> 01:18:45,620
Được rồi!

663
01:18:45,820 --> 01:18:49,000
Ôi!

664
01:18:49,600 --> 01:18:51,780
Hãy dang rộng cánh tay của bạn.

665
01:18:56,540 --> 01:18:57,560
Ở lại đây,

666
01:19:03,790 --> 01:19:08,750
Rèn luyện cơ bụng bên của bạn. Đã đến lúc rồi

667
01:19:17,130 --> 01:19:19,210
Phần dưới cùng đã được đào tạo.

668
01:19:34,900 --> 01:19:36,060
một

669
01:19:43,400 --> 01:19:48,420
Bạn là một người quan trọng ngay cả khi bạn không còn ở đây nữa.

670
01:19:50,100 --> 01:19:51,100
Hãy thử nó.

671
01:19:55,680 --> 01:19:57,360
Tôi không thể ăn cùng bạn được.

672
01:19:57,910 --> 01:20:00,040
Bạn đã gặp tuyệt vời mỗi ngày.

673
01:20:09,430 --> 01:20:10,810
Vâng, giữ nguyên vị trí đó.

674
01:20:11,570 --> 01:20:15,910
Hãy tạo áp lực lên bụng của bạn ngay bây giờ

675
01:20:30,620 --> 01:20:33,160
Tôi sẽ không dừng lại dù có đi bao nhiêu lần đi chăng nữa.

676
01:20:39,140 --> 01:20:40,420
Tôi đã theo đuổi nó từ lần trước.

677
01:20:50,200 --> 01:20:51,200
Anh đã nói là anh sẽ không dừng lại phải không?

678
01:20:54,540 --> 01:20:56,200
Tôi sẽ không dừng lại ít hơn 3 lần nữa.

679
01:21:09,100 --> 01:21:10,100
Đợi ngày mai.

680
01:21:53,910 --> 01:22:00,910
Bạn đang cố gắng hết sức nên cuối cùng tôi sẽ tiêm trực tiếp protein vào cơ thể bạn.

681
01:22:16,310 --> 01:22:17,310
Tôi sẽ mang nó ra.

682
01:22:50,060 --> 01:22:53,680
Chắc không còn sót lại đâu nên tôi chắc chắn sẽ bỏ nó vào.

683
01:22:55,630 --> 01:22:58,540
Hãy hấp thụ thật nhiều và xây dựng cơ bắp lớn.

684
01:23:04,590 --> 01:23:11,400
Chà, lần sau tôi đã gọi cho một huấn luyện viên cá nhân hàng đầu.
Hãy cùng nhau luyện tập.

685
01:23:13,040 --> 01:23:14,220
Chúng ta nói chuyện nhé?

686
01:23:20,170 --> 01:23:21,470
Ông nội, đây.

687
01:23:23,140 --> 01:23:26,110
Ông Kobayashi là một huấn luyện viên đẳng cấp thế giới.

688
01:23:27,140 --> 01:23:33,210
Anh ấy là một người đàn ông đã đạt được nhiều thành tích cao trong lĩnh vực thể hình, vì vậy hãy dành chút thời gian để chào hỏi.

689
01:23:36,800 --> 01:23:39,310
Không hề... Cảm ơn bạn.

690
01:23:41,370 --> 01:23:49,370
Ông Kobayashi, cậu bé này cực kỳ tài năng và có thể theo bất kỳ hình thức đào tạo nào.
Chỉ có chỗ cho sự tăng trưởng.

691
01:23:50,610 --> 01:23:52,490
Vâng, hình thức nhỏ đã được quyết định.

692
01:23:53,480 --> 01:23:56,750
Nếu bạn muốn mặc bất cứ trang phục nào bạn thích, thì đây.

693
01:23:57,600 --> 01:24:04,590
Ông Kobayashi, chúng tôi sẽ cung cấp một thực đơn đặc biệt bắt đầu bằng dịch vụ mát-xa.

694
01:24:06,090 --> 01:24:07,090
Xin vui lòng.

695
01:24:08,890 --> 01:24:10,390
Hãy làm điều đó ở đó.

696
01:24:11,010 --> 01:24:12,010
Vâng.

697
01:24:17,060 --> 01:24:18,840
Hãy làm điều đó. Vâng.

698
01:24:20,360 --> 01:24:21,360
Vâng.

699
01:24:27,140 --> 01:24:35,140
Chà, hôm nay chúng ta có hai người, nên chúng ta sẽ sử dụng toàn bộ cơ thể, toàn bộ cơ thể,
Sajimaru.

700
01:24:36,910 --> 01:24:40,820
Chà, vì tôi sẽ giúp nên tôi sẽ đổ một ít nước nóng lên nó.

701
01:24:41,220 --> 01:24:42,380
Hãy cùng xem ngay nhé.

702
01:24:42,900 --> 01:24:42,920
Vâng.

703
01:24:43,340 --> 01:24:44,340
Mirax làm ơn.

704
01:24:49,460 --> 01:24:50,160
Bạn nghĩ gì?

705
01:24:50,460 --> 01:24:51,460
Một cái gì đó như thế này.

706
01:24:57,350 --> 01:24:58,410
Xin lỗi.

707
01:25:08,240 --> 01:25:09,240
Bạn nghĩ gì?

708
01:25:09,960 --> 01:25:10,960
Bạn nghĩ gì?

709
01:25:13,730 --> 01:25:18,670
Suy cho cùng, ông Kobayashi, nếu cơ thể ông không được thư giãn đúng cách có thể dẫn đến chấn thương.

710
01:25:18,910 --> 01:25:19,910
Tôi đồng ý.

711
01:26:19,160 --> 01:26:21,570
Hãy chắc chắn rằng bạn cũng di chuyển cơ ruột của mình.

712
01:26:23,650 --> 01:26:24,650
Vâng.

713
01:26:37,760 --> 01:26:38,760
vâng?

714
01:26:45,330 --> 01:26:46,491
vâng. vâng?

715
01:26:46,550 --> 01:26:47,550
Bạn có xấu hổ không?

716
01:26:48,590 --> 01:26:50,690
Chúng tôi không làm điều đó với cảm giác đó.

717
01:26:52,830 --> 01:26:55,410
Tôi nghĩ nó sẽ mang đến cho Uchii-san phong cách tốt nhất.

718
01:26:55,940 --> 01:26:57,930
Tôi chắc chắn chúng tôi sẽ cống hiến hết mình.

719
01:27:08,770 --> 01:27:09,770
Cái này.

720
01:27:19,680 --> 01:27:24,540
Tôi đoán đó là tất cả về thư giãn. À, à, à!

721
01:27:24,580 --> 01:27:25,320
Ừm?

722
01:27:25,340 --> 01:27:26,340
vâng?

723
01:27:30,480 --> 01:27:31,480
tôi đã làm nó

724
01:27:36,360 --> 01:27:39,180
Hãy tập trung vào điều đó vì tôi đang mất đi rất nhiều điểm hói ở những vùng quan trọng.

725
01:27:39,910 --> 01:27:40,910
Điều đó thật tuyệt.

726
01:27:49,590 --> 01:27:50,590
Hãy thư giãn.

727
01:27:51,770 --> 01:27:52,880
Thật là thư giãn.

728
01:28:15,655 --> 01:28:19,760
Bạn sẽ được hỏi. Tôi sẽ cho bạn xem nhé? Hai người cũng có thể làm được điều này.

729
01:28:26,460 --> 01:28:30,300
Purit Dễ dàng nâng đỡ toàn bộ cơ thể

730
01:28:41,490 --> 01:28:42,490
Thật gợi cảm.

731
01:28:43,400 --> 01:28:44,400
tư thế gợi cảm.

732
01:28:56,650 --> 01:28:57,650
Chuyện gì đã xảy ra thế?

733
01:28:58,340 --> 01:29:00,110
Núm vú của tôi rất giòn.

734
01:29:15,500 --> 01:29:18,470
Hãy sử dụng thiết bị đặc biệt để nới lỏng paima một cách triệt để.

735
01:29:38,890 --> 01:29:39,890
Bạn nghĩ gì?

736
01:29:50,620 --> 01:29:51,620
Nó có cảm thấy tốt không?

737
01:29:54,140 --> 01:29:55,300
Miễn là bạn trông gợi cảm.

738
01:30:18,630 --> 01:30:19,890
Dầu đang chìm xuống.

739
01:30:20,210 --> 01:30:24,770
Chúa ơi. Bạn thấy đấy, nó có tác dụng kích thích khá tốt.

740
01:30:28,850 --> 01:30:31,490
cảm giác

741
01:30:41,110 --> 01:30:42,110
Tôi có thể không?

742
01:30:45,750 --> 01:30:47,390
Tôi ước tôi có thể thư giãn.

743
01:31:20,320 --> 01:31:24,180
Hãy chắc chắn rằng nó thấm sâu vào cơ thể chúng ta.

744
01:31:25,820 --> 01:31:34,980
Bởi vì bạn có thể thư giãn. Bạn có thể đi vào bên trong cơ quan di truyền.

745
01:31:36,340 --> 01:31:37,340
Nhìn!

746
01:31:55,130 --> 01:31:56,130
Bạn.

747
01:31:56,790 --> 01:31:57,790
Bạn.

748
01:31:58,010 --> 01:31:59,230
Bạn.

749
01:32:09,290 --> 01:32:17,290
Có một đoạn dạo đầu và chúng ta đã đến cửa hàng rượu!

750
01:32:25,150 --> 01:32:26,490
Đoạn kết mở ra!

751
01:32:26,690 --> 01:32:28,430
Đoạn kết mở ra!

752
01:32:28,930 --> 01:32:29,930
Đoạn kết mở ra!

753
01:32:56,650 --> 01:32:57,650
cảm thấy đổ mồ hôi

754
01:33:03,620 --> 01:33:05,280
Ôi, nhìn kìa

755
01:33:16,030 --> 01:33:17,030
Bạn có ổn không?

756
01:33:30,260 --> 01:33:35,260
Làm thế nào để làm điều đó quá

757
01:33:56,230 --> 01:33:57,230
Giữ bình tĩnh

758
01:34:08,540 --> 01:34:10,200
Này, về nhà nhé, được chứ?

759
01:34:11,220 --> 01:34:12,220
Đó là bởi vì nó là đào tạo.

760
01:35:23,720 --> 01:35:26,240
Quay sang bên đó và tản ra.

761
01:36:09,410 --> 01:36:10,790
Nó giống như nói chuyện trong một video!

762
01:36:10,791 --> 01:36:12,330
Tại sao mọi thứ???

763
01:36:49,240 --> 01:36:52,640
Từ bây giờ tôi sẽ tham gia một khóa học đặc biệt.

764
01:36:53,760 --> 01:36:54,760
Chúng ta đi ngủ nhé?

765
01:36:57,360 --> 01:36:59,260
Hãy luyện tập thật nhiều nhé.

766
01:37:01,260 --> 01:37:02,760
Được rồi, vậy hãy cố gắng hết sức nhé.

767
01:37:18,080 --> 01:37:19,080
Bạn sẽ cố gắng hết sức phải không?

768
01:37:40,280 --> 01:37:48,270
Bạn sẽ cố gắng hết sức phải không?

769
01:38:01,360 --> 01:38:02,360
Tuyệt vời!

770
01:38:06,640 --> 01:38:11,080
Giữ nó chắc chắn giữa lòng bàn chân của bạn và tạo cảm giác dễ chịu.

771
01:38:11,580 --> 01:38:12,940
Đây cũng là đào tạo.

772
01:38:19,235 --> 01:38:20,235
Tuyệt vời!

773
01:38:34,720 --> 01:38:36,100
Masa, đi thôi. Tôi muốn nó.

774
01:38:36,700 --> 01:38:37,700
Tôi chắc chắn muốn gặp bạn.

775
01:38:38,300 --> 01:38:39,300
Xin hãy cẩn thận.

776
01:39:18,670 --> 01:39:19,670
Một chai là đủ.

777
01:39:19,910 --> 01:39:20,910
Đây nè, cái này.

778
01:39:22,150 --> 01:39:23,950
Bóp lại là được.

779
01:39:24,690 --> 01:39:27,490
Bóp lại là được.

780
01:39:46,680 --> 01:39:48,120
Buộc nó rất nhiều.

781
01:39:53,060 --> 01:39:54,060
Ừm.

782
01:40:15,440 --> 01:40:16,440
Đó là rất nhiều công việc.

783
01:40:19,150 --> 01:40:20,150
Nó có một cái háng cua.

784
01:40:23,680 --> 01:40:26,200
Hãy thử nói chuyện với cả hai trong trạng thái này.

785
01:40:26,530 --> 01:40:28,580
Đó là rất nhiều công việc.

786
01:40:30,140 --> 01:40:32,160
Mở nó lên một lần nữa. Đây là nhà nước.

787
01:41:04,120 --> 01:41:05,921
Bây giờ chúng ta hãy đi giải thích nhiệt độ cơ thể thay đổi như thế nào. Hãy cẩn thận về việc loại bỏ nhiệt độ cơ thể.

788
01:41:15,500 --> 01:41:16,840
Tôi thích nó khi tôi loại bỏ nhiệt độ cơ thể.

789
01:41:22,800 --> 01:41:23,800
Nhận cơ bụng của bạn.

790
01:41:48,255 --> 01:41:52,240
Làm ơn...xin hãy vui vẻ thật nhiều nhé.

791
01:41:57,120 --> 01:42:00,760
Đảm bảo ăn thanh protein để bổ sung dinh dưỡng.

792
01:42:04,050 --> 01:42:05,050
Tôi đã nhận được mông của tôi.

793
01:42:08,940 --> 01:42:09,940
Tôi đã nhận được mông của tôi.

794
01:42:12,520 --> 01:42:13,520
Mông của bạn ở đâu?

795
01:42:15,510 --> 01:42:16,680
Tôi có một thanh protein khác.

796
01:42:18,120 --> 01:42:19,120
Mông của bạn ở đâu?

797
01:42:19,320 --> 01:42:20,320
Ở đâu?

798
01:42:23,860 --> 01:42:25,080
Bạn đặt mông ở đâu?

799
01:42:33,440 --> 01:42:40,890
Nhớ chăm sóc mông đúng cách tubUpUpUpUpUp

800
01:42:48,110 --> 01:42:49,590
Lên LênLênLên

801
01:43:15,150 --> 01:43:23,150
Lên LênUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUp

802
01:43:56,000 --> 01:44:00,540
Lên LênUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUp
UpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUp

803
01:44:46,070 --> 01:44:49,370
Lên LênLên

804
01:45:03,990 --> 01:45:03,990
Up UpUpUpUpUpUpUpер gây ra bitcoin.

805
01:45:03,991 --> 01:45:06,031
verd es hoang dã hai người đối mặt với tình yêu và ising áo ngực
Chạm nhẹ vào mông

806
01:45:34,370 --> 01:45:41,410
Chính bạn là người nghe thấy giọng nói của bạn

807
01:45:45,470 --> 01:45:46,490
Bạn phải nhận thức được điều này.

808
01:47:37,890 --> 01:47:38,890
Xin hãy nghỉ ngơi.

809
01:49:11,580 --> 01:49:14,320
cảm ơn bạn đã làm việc chăm chỉ

810
01:49:29,490 --> 01:49:33,500
thơm ngon.

811
01:49:37,740 --> 01:49:39,540
thơm ngon.

812
01:49:39,860 --> 01:49:45,880
thơm ngon.

813
01:49:46,700 --> 01:49:47,760
thơm ngon.

814
01:50:31,260 --> 01:50:32,820
Cái quái gì vậy?

815
01:50:32,821 --> 01:50:33,880
à,

816
01:51:28,480 --> 01:51:29,480
Vẫn không có.

817
01:52:02,290 --> 01:52:03,290
Khó khăn trên

818
01:52:25,130 --> 01:52:26,850
à,

819
01:53:00,660 --> 01:53:08,660
à.

820
01:54:18,850 --> 01:54:20,750
Xin hãy nghỉ ngơi...

821
01:56:08,200 --> 01:56:09,500
trái cây

822
01:56:15,100 --> 01:56:16,100
Không, tôi đang nhấn mắt, mắt, mắt, mắt.

823
01:56:21,470 --> 01:56:23,010
Tôi đang tập luyện chăm chỉ.

824
01:56:23,830 --> 01:56:28,270
Thủy sản, terotein, chine bên trong.

825
01:56:35,200 --> 01:56:36,200
Ngoài!

826
01:57:01,130 --> 01:57:02,610
Nó xuất hiện tốt bên trong.

827
01:57:12,620 --> 01:57:13,690
Và nó không còn đủ nữa.

828
01:57:15,770 --> 01:57:17,190
Từ quán bar.

829
01:57:17,590 --> 01:57:18,590
vâng?

830
01:57:18,870 --> 01:57:19,870
vâng?

831
01:57:23,630 --> 01:57:24,630
vâng?

832
01:57:26,230 --> 01:57:27,390
vâng?

833
01:57:27,391 --> 01:57:27,750
vâng?

834
01:57:27,751 --> 01:57:28,751
vâng?

835
01:57:30,710 --> 01:57:30,770
vâng?

836
01:57:30,910 --> 01:57:31,910
vâng?

837
01:57:39,730 --> 01:57:41,130
vâng?

838
01:57:42,970 --> 01:57:44,370
vâng?

839
01:57:44,371 --> 01:57:45,371
vâng?

840
01:57:45,590 --> 01:57:45,690
vâng?

841
01:57:46,330 --> 01:57:47,330
vâng?

842
01:57:54,750 --> 01:57:56,150
vâng?

843
01:57:56,151 --> 01:57:56,650
vâng?

844
01:57:56,651 --> 01:57:57,651
vâng?

845
01:57:58,290 --> 01:57:59,130
vâng?

846
01:57:59,131 --> 01:57:59,290
vâng?

847
01:57:59,810 --> 01:58:00,510
vâng?

848
01:58:00,490 --> 01:58:01,490
vâng?

849
01:58:02,130 --> 01:58:03,130
vâng?

850
01:58:06,090 --> 01:58:07,490
vâng?

851
01:58:15,210 --> 01:58:16,610
vâng?

852
01:58:16,611 --> 01:58:17,910
Rất dễ thương.

853
01:58:18,630 --> 01:58:19,720
Chào. Ahhh.

854
01:58:25,570 --> 01:58:26,570
Bíp.

855
01:58:36,290 --> 01:58:37,690
Chỉ cái bụng thôi đã đủ chưa?

856
01:58:38,250 --> 01:58:39,870
Bạn cũng không muốn nó vào miệng phải không?

857
01:58:59,960 --> 01:59:02,000
Tôi sẽ nhét nó trở lại vào miệng cậu, vậy nên hãy giữ nó bên cạnh cậu nhé.

858
01:59:29,280 --> 01:59:32,260
Lựa chọn khác là tốt

859
01:59:37,570 --> 01:59:42,410
Tôi lặp lại nó.

860
01:59:46,290 --> 01:59:47,830
Xin hãy nghỉ ngơi một lát.

861
01:59:49,110 --> 01:59:50,110
thịt bò

862
02:01:35,670 --> 02:01:43,670
Bác ơi, hôm nay rảnh...

863
02:01:44,090 --> 02:01:50,170
Đó là đào tạo cá nhân, nhưng tôi đã trở thành thành viên trả phí và sẽ được đào tạo nhiều hơn kể từ bây giờ.
không có?

864
02:01:59,760 --> 02:02:02,640
Bạn có tài năng.

865
02:02:11,390 --> 02:02:13,930
Cảm ơn. Trở thành thành viên trả phí.

866
02:02:15,430 --> 02:02:16,430
Cảm ơn bạn đã điều tra.

867
02:02:17,310 --> 02:02:18,450
Cảm ơn bạn đã tiếp tục hỗ trợ của bạn.

868
02:02:29,610 --> 02:02:37,410
Vậy thì, Kiri-san, bạn đã quyết định tham gia, nhưng trước tiên chúng tôi cần kiểm tra sức khỏe của bạn.
Đây là điều đầu tiên một thành viên phải làm.

869
02:02:38,910 --> 02:02:46,910
Để kiểm tra sức khỏe của bạn, tôi sẽ kiểm tra xem nước tiểu của bạn có bình thường không, có màu sắc và số lượng phù hợp hay không.

870
02:02:47,670 --> 02:02:50,170
Bạn có thể đi tiểu ở đây. Vâng.

871
02:02:59,250 --> 02:03:00,810
Cuối cùng xin hãy ra ngoài.

872
02:03:19,500 --> 02:03:21,990
Ông Troche, ông nhắc nhiều rồi, nhưng đúng vậy.

873
02:03:23,880 --> 02:03:28,270
Nó vừa phải, trong suốt, tiết ra lượng vừa đủ và tốt cho sức khỏe.

874
02:03:29,810 --> 02:03:30,810
Chúc mừng bạn đã tham gia!

875
02:03:31,890 --> 02:03:32,890
Cảm ơn.

876
02:03:33,385 --> 02:03:34,950
Vậy thì sao bạn không thử tự mình ngửi xem?

877
02:03:37,520 --> 02:03:38,520
Đẹp.

878
02:03:38,620 --> 02:03:39,120
Đẹp.

879
02:03:39,570 --> 02:03:40,580
Đẹp.